تغذية صحية

فوائد نبات الشيح الصحية ووصفة شاى الشيح

الشيح عشبة أوروبية الأصل تدور حولها الكثير من الأساطير في العديد من البلدان مثل فعاليته في قضائه على الثعابين وفي تحضير الأرواح وتسخيرها، لكن ما أثبتته الدراسات الطبية أن هذه العشبة ذات المذاق المر فعالة في علاج الكثير من الأمراض وقد شاع استخدامها في المجال الطبي منذ زمن أبقراط أي في العام 400 تقريبًا قبل الميلاد.

نبات الشيح ومرض كرون

هو مرض يصيب جميع الأنسجة المعوية بداية من الفم حتى المستقيم وأغلب أسباب الإصابة به تكون وراثية تساعدها عوامل بيئية أو من الجراثيم المعوية، أكثر الفئات المصابة به في الثلاثين من العمر وتظهر أعراضه على هيئة آلام مزعجة تشمل جميع أعضاء الجهاز الهضمي والإرهاق والاسهال.

وقد أثبتت الدراسات أن الشيح فعال في علاج هذا المرض وذلك حسب دراسة أجريت على 40 شخص مصاب في سن البلوغ تم إعطائهم جرعة يومية من الشيح قدرها 1500 ملليجرام وأثبتت النتائج اكتمال شفاءهم جميعًا بعد مرور شهرين دون الحاجة إلى تناول المنشطات والمكملات بكثرة.

لكن جاءت دراسة أخرى بنتائج لم تتجاوز نسبة شفاء الحالات بها الـ 65٪ بعد تناولهم 750 جرام من الشيح يوميًا مقسمة إلى ثلاث جرعات على مدار اليوم لكنه ساهم في تحسين حالتهم النفسية بعد مرور شهر ونصف من تناوله.

الشيح والتخلص من الطفيليات

من الجدير بالذكر أن للشيح فاعليته المعروفة منذ العصور القديمة في التخلص من الطفيليات الضارة التي تصيب الأمعاء وتعيق وظائف الجهاز الهضمي وتتلف أعضائه مثل الديدان الشريطية والديدان المستديرة والدودة الدبوسية.

 فقد نشرت مجلة علم الديدان الطفيلية دراسة أجريت حول تأثير الشيح على طفيليات الجسم وقد أظهرت النتائج إصابة الطفيليات بالشلل ثم الموت.

كما أثبتت الأبحاث الطبية فعالية شاي الشيح في علاج حمى الملاريا التي تحدث بسبب طفيل البلازموديوم.

الوقاية من مرض السرطان

يحتوي الشيح على العديد من العناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم وتقوية مناعته مثل الكالسيوم وفيتامين أ لكن أبرز عناصره هي مركبات الفلافونويد الذي أثبتت الدراسات أنها تمنع خلايا الجذور الحرة من التطور وتكوين الخلايا السرطانية.

كما أنها تحفز عملية التهجير والبلعمة الذاتية في الخلايا السرطانية، وقد ظهرت فعاليتها في التخلص من أورام القولون والرحم والرئة والبنكرياس.

أجريت دراسة عام2015 في المعهد الوطني الصحي عن مدى فعالية الشيح في قتل الخلايا السرطانية وقد أثبتت الدراسات أنه يحتوي على مادة الأرتيميسينين التي تقضي على الخلايا السرطانية شرط اقترانها مع الحديد.

وأجرت جامعة واشنطن دراسة إكلينيكية حول مادة الأرتيميسينين ودورها في علاج السرطان وقد أثبتت الدراسة فعاليته في تدمير الخلايا السرطانية دون المساس بخلايا الدم البيضاء وقد يكون أكثر فاعلية فى ذلك من العلاجات الحالية الكيميائيّة.

الشيح مسكن فعال للآلام

أجريت بعض التجارب الطبية على عشرة مرضى يعانون من مستويات ألم مختلفة لكن أثبتت النتائج انخفاض ملحوظ في نسبة الألم وذلك بعد تناولهم 150 ملليجرام من الشيح لمدة 3 أشهر بمقدار جرعتين يوميًا.

وأظهرت نتائج تجربة سريرية أجريت على جميع أنواع الشيح أنه يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على تسكين الآلام وتخفيف الالتهابات.

اشتهر استخدامه في الطب البديل كـ مرهم موضعي نسبة تركيز الشيح به لا تقل عن 3% في علاج التهابات المفاصل وتسكين آلام العظام المزمنة، لأن مادة الأرتيميسينين الموجودة به تثبيط إنتاج مادة السيتوكينات التي تزيد من الالتهابات والتورم والألم.

أجريت دراسة على 40 شخص مصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي وقد انخفض حد الألم والالتهاب لديهم بقدر كبير بعد تناولهم لمستخلص الشيح لمدة 12 أسبوع بمقدار ثلاث جرعات على مدار اليوم.

فوائد الشيح للنساء

  • أجريت دراسة أولية عام2012 حول كيفية تثبيط خلايا سرطان الثدي بواسطة مستخلصات الشيح وقد أثبتت النتائج تعرض الخلايا السرطانية لعملية الاستماتة إلى حد كبير.
  • يستخدم بعد عمليات الولادة القيصرية لتخفيف الآلام وتهدئة الأعصاب قبل الولادة.
  • يقلل من آلام تقلصات فترة الحيض وينظف الرحم ويطهره.
  • أجريت دراسة عام2009 على51 امرأة يعانين من عدم انتظام الطمث وقد أثبتت النتائج انتظامها لديهن بعد تناول مشروب شاي الشيح مرة يوميًا لمدة أسبوع.

فوائد الشيح للجهاز الهضمي

أثبتت نتائج الأبحاث الطبية أن الشيح يحتوي على مركبات الفلافونويد النشطة التي تعمل على:

  • تحفيز الكبد على إفراز العصارة الصفراوية التي تعمل على تكسير الدهون وتسهيل هضمها.
  • تطرد السموم الغذائية من الجسم وتحارب الجزيئات الضارة.
  • مضاد فعال في علاج جرثومة المعدة والبكتريا الضارة في الجسم.

أقامت الولايات المتحدة الأمريكية استطلاعًا عن فائدة الشيح في علاج أمراض الجهاز الهضمي وأثبتت الحقائق أن 61 ٪ من الأمريكيين الذين أضافوا كوب من مشروب شاي الشيح إلى نظامهم الغذائي لم يعانوا طوال الأسبوع من مشاكل سوء الهضم لأن الشيح:

  • يطرد الغازات ويقلل من انتفاخات وتشنجات القولون.
  • يحسن من عملية الإخراج مما ينظم الأمعاء ويمنع الإصابة بالإسهال أو الإمساك.
  • يساعد حمض المعدة على التوازن مما يقلل من حرقان المعدة والارتجاع المريئي.
  • يحسن حركة الأمعاء ويقوي عضلات الجهاز الهضمي بالتالي يتحرك الطعام بسهولة في الأمعاء دون تسبيب الألم.
  • فاتح للشهية فهو ينظم إفراز أنزيمات الأمعاء واللعاب.
  • يدعم الجهاز الهضمي صحة الجهاز المناعي بنسبة كبيرة لذلك يعد الشيح من مقويات المناعة والصحة العامة لكن بطريقة غير مباشرة.

الآثار الجانبية لإستعمال الشيح

  • لا يجب أن تتناول الحامل الشيح أو أي من مكملاته فقد يسبب لها الإجهاض أو تسمم الحمل.
  • قد يسبب الصرع والتشنجات بسبب مادة thujone.
  • قد يقلل من فعالية أدوية الذهان والصرع.
  •  تتفاعل مكملات الشيح مع أدوية القلب التي تحتوي على مادة الوارفارين warfarin وقد يسبب نزيفًا معويًا.
  • لا ينصح مرضى الكلى بتناوله حتى لا يتسبب لهم بالفشل الكلوي.
  • لا ينصح باستخدامه للمرأة المرضع والأطفال حتى لا يتسبب لهم بالتسمم.
  • يحذر تناوله مع أي دواء دون استشارة الطبيب فقد يتفاعل معه بشكل خطير.
  • لا ينصح مرضى الحساسية بوجه بتناوله دون اختباره تحت إشراف طبي، ويمنع مرضى الحساسية تجاه أعشاب Asteraceae من تناوله نهائيًا.
  • تنصح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA بتناوله معلبًا ومختومًا من إدارة الغذاء والدواء لضمان خلوه من المواد السامة.

من الآمن تناول الشيح بجرعات محددة خلال فترات قصيرة من شهر إلى ثلاثة أشهر لكن إذا زادت هذه المدة عن ذلك قد تظهر بعض الأعراض الجانبية مثل:

  • الغثيان.
  • الهلوسة.
  • الدوار.
  • القيء.
  • الأرق.
  • الإرهاق والخمول.

وصفة شاي الشيح

هذه الوصفة المثبتة طبيًا لعلاج العديد من الأمراض.

المكونات:

  • 2 ملعقة صغيرة من أوراق الشيح الجافة.
  • 2 كوب من الماء المغلي.
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
  • 2 ملعقة كبيرة عسل طبيعي.
  • ملعقة صغيرة من أوراق النعناع.

طريقة التحضير:

  • تنقع أوراق الشيح والنعناع في الماء المغلي لمدة عشر دقائق ويجب ألا تزيد المدة عن ذلك حتى لا تنعقد نكهته المرة.
  • ثم يسكب في الأكواب ويحلى بالعسل ويضاف عصير الليمون بعد أن يصبح دافئًا حتى لا يفقد قيمته الغذائية. 
  • يفضل تناول 250 ملل من شاي الشيح في الجرعة الواحدة.
  • اتبع التعليمات الموصى بها على العبوة التجارية حول طريقة الاستخدام.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى