تونكات علي | تعرف على فوائد وأضرار تونكات علي الماليزية

منذ قديم الزمن وما زالت عشبة تونكات علي Tongkat Ali واحدة من أهم الأعشاب التي يستخدمها سكان شرق آسيا وخاصة ماليزيا في العديد من وصفات الطب التقليدي، وتعتبر قهوة تونكات على بالعسل من المشروبات الشعبية في بعض المناطق، ولكن مؤخرًا اكتسب هذا النبات شعبية واسعة في مختلف دول العالم، ماهو نبات التونكات وفيم يستخدم وما هي فوائده وأضراره؟

ما هي عشبة تونكات علي؟

التونكات هو علاج عشبي يستخرج من جذور الشجيرة الخضراء Eurycoma longifolia.

على مر العصور كان العشب من أهم عناصر الطب التقليدي في جنوب شرق آسيا؛ لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض مثل الحمى وضعف الانتصاب والالتهابات البكتيرية وغيرها.

كما تشير الدراسات إلى أن هذا العشب يزيد من خصوبة الرجال، ويخفف التوتر، ويحسن الصحة العامة للجسم، ويقلل الشعور بالاجهاد.

استخدامات تونكات علي

تستخدم أعشاب التونكات من خلال المكملات الغذائية والأدوية التي تحتوي على خلاصة العشب أو كجزء من المشروبات العشبية و القهوة .

ويعتبر مشروب تونكات علي مع العسل والجينسنج أو كما يعرف بـ قهوة تونكات علي من أهم المشروبات المعززة للمناعة وفيما يلي سنوضح لكم فوائد وأضرار هذه العشبة والطرق الصحيحة لتناولها.

فوائد Tongkat Ali

تنبع الفوائد الصحية لتونكات علي من المركبات المختلفة التي يحتوى عليها مثل:

• مركبات الفلافونويد والقلويدات التي تعمل كمضادات للأكسدة، تحارب الضرر الخلوي الذي تسببه جزيئات تسمى المؤكسدات الحرة وتعزز مناعتك.
• كما أن مركبات quassinoids بما في ذلك eurycomaoside و eurycolactone و eurycomanone تساهم في تنشيط الدورة الدموية، وتقلِل الشعور بالتعب، وزيادة القدرة على التحمل، وتعزز الأداء الرياضي  الكتلة العضلية في الجسم .
• أضف إلى ذلك أنه يقلل من هرمونات التوتر في الجسم ويخفف القلق ويحسن الحالة المزاجية.
• أثبتت دراسة أجريت عام 1999 لمناقشة تأثير مستخلص هذه العشبة في علاج مشاكل المزاج، ووجدت أن مستخلص تونغات علي كان مشابهًا للأدوية الشائعة المضادة للقلق في تقليل أعراض القلق.
• تناول 200 ملي جرام من مستخلص العشب يوميا يقلل من مستويات هرمون الإجهاد (الكورتيزول) بنسبة 16٪.

ما هي فوائد نبات عكازة علي للجنس؟

تشير بعض الدراسات بأنه قد يساعد في علاج العقم عند الرجال؛ وذلك لأنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ويحسن الخصوبة.

أجريت دراسة استمرت شهرًا على 76 رجلًا يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون، ووجِد أن تناول 200 مليجرام من مستخلص التونكات يوميًا يزيد من مستويات هذا الهرمون، بل وصل إلى القيم الطبيعية في أكثر من 90٪ من المشاركين.

كما أدى تناول تونغات علي بانتظام إلى تحفيز الإثارة الجنسية، وتحسين ضعف الانتصاب لدى الرجال، كما اتضح أنه يحسن حركة الحيوانات المنوية وتركيزها، مما يزيد من خصوبة الذكور، ومن هنا أطلق العامة على كبسولة مكملات تونكات علي الطبيعية مصطلح الفياجرا الماليزية للرجال .

ومن ناحية الحيوانات المنوية، لاحظت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 108 رجلًا تتراوح أعمارهم بين 30 و 55 عامًا أن تناول 300 مليجرام من مستخلص تونجات علي يوميًا يعمل على تحسين حجم الحيوانات المنوية وحركتها في السائل المنوي بمعدل 18٪ و 44٪ خلال 3 أشهر، كما اتضح أنه هذا المستخلص يعزز الرغبة الجنسية لدى السيدات.

اضرار حبوب تونكات علي

يتساءل العديد من متابعينا حول أضرار تونكات علي الماليزية وهل تسبب أي تأثيرات صحية على المدى البعيد أم أنها آمنة بنسبة 100% ؟

ولتوضيح مضار تونكات علي هناك نقطتين أساسيتين وهما مصدر العشب وطريقة الاستخدام، والكمية التي ستحصل عليها بشكل يومي:

أولًا مصدر العشبة: وجدت الأبحاث التي تفحص محتوى الزئبق في المكملات الغذائية أن 26٪ من مكملات تونجات علي تحتوي على مستويات أعلى من الحد المسموح به من الزئبق،

يؤدي استهلاك الكثير منها إلى التسمم بالزئبق والذي يتميز بتغيرات الحالة المزاجية ومشاكل الذاكرة ومشاكل المهارات الحركية، لذا يجب الرجوع للطبيب إذا كنت ترغب في الحصول على المكمل الغذائي الآمن.

أما عن الجرعات اليومية فإن تناول ما يصل إلى 400 مليجرام من مستخلص تونجات علي يوميًا آمن للبالغين، ولكن يوصى بتناول ما بين (200-300) مليجرام فقط سواء من مكمل غذائي أو مشروب طبيعي أو استهلاك الجذر مباشرة.

كيف تتفادى أضرار عشبة تونكات علي ؟

في استبيان سريع بين مستخدمي هذه العشبة، اتضح لنا أن 60% ممن جربوا تونكات علي يفضلون تناولها مباشرة سواء في صورة مشروب محلى بالعسل alitea أو قهوة التونكات الساخنة alicafe .

إذا كنت مهتمًا بتناول المكملات الغذائية فاستشر الطبيب أولًا، حيث أن الجرعات الخاطئة قد ينتج عنها بعض الأضرار الصحية، ويمكنك الاطلاع على المزيد من خلال مقال تفاعلات تونكات علي الدوائية.

بالإضافة إلى ذلك، ضع في اعتبارك أن بعض المكملات الغذائية قد تحتوي على تونجات أكثر أو أقل مما هو موضح على العبوة لذلك ابحث عن علامة تجارية جيدة تم اختبارها من قبل جهة وزارة الصحة أو إدارة الدواء والغذاء.

ونوجه عنايتكم أيضًا بأنه يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم تناول التونجات علي دون الرجوع للطبيب المتابع بسبب نقص الأبحاث حول تأثيرها على الحمل أو الرضاعة الطبيعية.