الشعر الأبيض .. أسباب ظهور الشيب الأبيض ووصفات طبيعية لتقليله

يصبح من الطبيعي لدى الإنسان ظهور الشعر الأبيض مع تقدم العمر، ويعد ذلك أمرًا طبيعيًا حيث تفقد بصيلات الشعر القدرة على إفراز الميلانين، المسئول عن إعطاء الشعر لونه، ولكن ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة وبشكل مفاجئ، يستدعي معرفة الأسباب، وكيفية التغلب على ظهوره، وطرق العلاج وهذا ما سوف نناقشه في هذا المقال.

الشعر الأبيض

الشعر الأبيض هو فقدان الشعر للون الطبيعي وتحوله إلى اللون الأبيض أو الرمادي وذلك نتيجة فقدان الشعر صبغة الميلانين التي تعطي الشعر وخلايا الجلد اللون الأسود، وهذا ما يسبب ظهور الشيب والذي يعتبر علامة من علامات تقدم السن، ويبدأ ظهور الشعر الأبيض في صغار السن في العشرينات، والثلاثينات من العمر كأحد علامات الشيب المبكرة.

اقرأ أيضًا: أسباب تساقط الشعر عند الرجال وطرق علاجه

الفئات الأكثر قابلية لظهور الشيب في سن مبكرة

يختلف وقت ظهور الشعر الأبيض حسب نوع بشرة الفرد حيث يبدأ ظهوره في منتصف الثلاثينات لدى أصحاب البشرة البيضاء، بينما الأشخاص الآسيوين يبدأ عندهم في أواخر الثلاثينات، بينما أصحاب البشرة السوداء يبدأ في منتصف الأربعينات.

اقرأ أيضًا: زيت الجوجوبا الحل السحري لمشاكل البشرة والشعر

أسباب ظهور الشعر الأبيض

ظهور الشعر الأبيض من علامات التقدم في السن، لكن يظهر في بعض الأشخاص في سن مبكرة، ويعد من أشهر أسباب ذلك: 

• العوامل الوراثية: أحد العوامل التي تؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض، حيث تزداد احتمالية ظهوره في حالة الأب أو الأم قد ظهر لديهم الشعر الأبيض في مرحلة عمرية مبكرة.
• قصور الغدة الدرقية: تلعب الغدة الدرقية دورًا هامًا في الجسم حيث تتحكم في العديد من الوظائف في الجسم والتمثيل الغذائي، ويمكن أن يؤدي زيادة نشاط الغدة الدرقية أو خمولها إلى إنتاج الجسم كميات قليلة من الميلانين الأمر الذي يتسبب في فقدان الشعر للون الطبيعي وتحويلها إلى اللون الأبيض في عمر مبكرة.
• الإدمان: يسبب الإدمان على الكحوليات أو التدخين في ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة حيث يعمل التدخين على تضييق الأوعية الدموية مما يتسبب في نقص تدفق الدم لبصيلات الشعر.
• التغذية غير المتوازنة: يسبب نمط الغذاء غير المتوازن في ظهور الشعر الأبيض بشكل ملحوظ.
• معدل شرب السوائل: السوائل المفيدة كالماء تؤثر إيجابيًا في تحسن صحة ولون الشعر.
• زيادة استخدام الكافيين في الشاي أو القهوة يتسبب في زيادة انتشار الشعر الأبيض.
• ينصح بالتقليل من الأطعمة المقلية.
• التعرض لصدمة عاطفية: يلاحظ ظهور الشعر الأبيض عند التعرض لحادث مؤلم أو الحزن أو الخوف أو القلق أو الإجهاد أو أي شعور ذو تأثير سلبي على الصحة النفسية للفرد.
• التوتر والإجهاد: الأشخاص الأكثر عرضة للتوتر والإجهاد يزداد فرص ظهور الشعر الأبيض المبكرة لديهم، لذلك يفضل تجنب التوتر للمحافظة على الصحة النفسية والجسدية والتي من أبرزها المحافظة على صحة الجسم والشعر.

اقرا ايضا: اسباب نقص السوائل بالجسم

هل لنقص الفيتامينات في الجسم دوراً في ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة؟

يلعب نقص الفيتامينات في الجسم دوراً كبيراً في ظهور الشعر الأبيض مبكرة ومن أبرزها: 

• نقص فيتامين b12: نقص فيتامين b12 من أهم الأسباب لظهور الشعر الأبيض وذلك لأن خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم بما في ذلك بصيلات الشعر تحتاج إلى هذا الفيتامين، حيث النقص في b12 يقلل من إنتاج صبغة الميلانين في بصيلات الشعر مما يؤدي إلى ضعف البصيلات وظهور الشعر الأبيض.
• نقص فيتامين د: يعد من أشهر أسباب ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة من العمر.

ما هي العلاقة بين البهاق والشعر الابيض؟

مادة الميلانين هي المسؤولة عن تحديد لون الجلد والشعر في الجسم، وعندما تتوقف الخلايا الصبغية التي تنتج هذه المادة عن العمل بسبب مشكلة في جهاز المناعة، يظهر البهاق على شكل بقع في البشرة وتكون لون البشرة فاتحاً أو أبيضاً، وهي ذات المادة المسؤولة عن ظهور الشعر الأبيض.

فسيولوجيا الشعر الأبيض

يعتمد ظهور الشعر الأبيض على الكمية التي تفرزها صبغة الميلانين وذلك حسب لون الشعر الأصلي هو اللون الأبيض، لكنه يكتسب لونه بفعل صبغة الميلانين التي تنتجها الخلايا الصبغية، التي تفرز صبغة الميلانين في بصيلات الشعر لتعطيه اللون الذي يظهر به.

تتكون صبغة الميلانين من نوعين: أحدهما داكن بينما الآخر يكون فاتح، ونتيجة مزج هذين النوعين بنسب مختلفة يظهر تدرج ألوان الشعر المختلفة عند البشر، ويتنوع لون الشعر تبعاً للصفات الجينية لكل فرد.

تعمل الخلايا الصبغية بنشاط في خلال المراحل العمرية المختلفة وتستمر بذلك إلى حين الوصول لعمر الثلاثينات، وبعدها يبدأ نشاطها بالانخفاض بمعدل 20- 30% كل عشر سنوات.

أما سبب انخفاض النشاط في الخلايا الصبغية غير معروف، ولكن بصيلات الشعر تلعب دوراً في التحكم بكمية الميلانين، بحيث تقل كمية الميلانين كلما تقدم الإنسان بالعمر، وظهور الشيب أو الرمادي الذي يحتوي صبغة الميلانين بكمية قليلة أو معدومة.

بصيلات الشعر مع التقدم بالعمر تبدأ بإنتاج بيروكسيد الهيدروجين، ومع فشل تحطيمه بفعل الإنزيم المختص، فيبدأ مفعوله الذي يعمل كمزيل للون الشعر الطبيعي بالتأثير على الشعر.

طرق التخلص من الشعر الأبيض

هناك العديد من الطرق للتخلص من لون الشعر الأبيض مثل: 

• استخدام الصبغة لتغيير لون الشعر بالكامل.
• استخدام الحنة.
• استخدام بعض العلاجات المؤقتة والتي تعطي الشعر لوناً مؤقتاً مثل:
  • ماسكارا الشعر.
  • الشامبو.
  • البلسم.

وصفات طبيعية لتقليل ظهور الشعر الأبيض

• بودرة الأملا: تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين c الذي يعد عامل من عوامل الأكسدة، وتعمل على تنشيط صبغة الميلانين في بصيلات الشعر مما يعمل على إصلاح الشعر التالف وتصليح الشعر الأبيض.
• الشاي الأسود: يعمل على تزويد الجسم بالمواد المضادة لأكسدة، ويجعله أكثر قتامة.
• الليمون وزيت جوز الهند: يحتوي الليمون على فيتامين c وكميات كبيرة من الفوسفور، وتعمل هذه المواد على الاحتفاظ بصبغة الميلانين في بصيلات الشعر مما يعمل على تثبيت لون الشعر وتقليل ظهور الشعر الأبيض.
• زيت الخردل: هو أكثر الزيوت الطبيعية فائدة وتغذية للشعر لاحتوائه على عدد كبير من المعادن الأساسية وهو ما يحافظ على صحة ونضارة الشعر وتغذيته مما يؤخر ظهور الشعر الأبيض.
• بذور الحلبة: وهي غنية بفيتامين سي والحديد والبوتاسيوم والليسين وهذه المكونات معاً تعمل مزيجاً قوياً ومغذياً مما يؤخر ظهور الشعر الأبيض، كما انه يغذي الشعر ويساعد على تكثيفه ويحمي فروة الرأس.
• عصير البصل: من أفضل المكونات الطبيعية لتكثيف الشعر ومنعه من التساقط كما أنه يساعد على التغلب على بياض الشعر وإعادة لون الشباب إليه مرة أخرى.
• زيت جوز الهند وزيت السمسم: يعملان معاً مزيج مغذي وقوي وسريع الامتصاص، كما أنه أحد أهم مصادر الأحماض الدهنية الطبيعية التي تحفز الخلايا الصبغية المنتجة للميلانين.
• الكركديه المجفف: يمكن عمل مسحوق منه بالماء ويستخدم كقناع للشعر مما يعمل على تغذية الشعر وفروة الرأس، ويؤخر ظهور بياض الشعر.
• عشبة الساجا: من الأعشاب المفيدة للشعر والجسم وتتميز بقدرتها على الاحتفاظ باللون.
• أوراق شجرة الكاري: وهي غنية بفيتامين ب فهي تساعد على إعادة اللون للشعر وتحفيز إفراز الميلانين.
• عشبة أملا الهندية: وتعرف باسم (الثعلب الهندي) وتعمل كقابض طبيعي يساعد على الاحتفاظ بلون الشعر.
• أوراق الكاري: تقوي جذور الشعر وتمنحه الحيوية.
• بذور السمسم الأسود: تساعد على تحويل الشعر الرمادي إلى الأسود الطبيعي.
• شيكاكاي: علاج فعال للقضاء على الشيب المبكرة.
• إكليل الجبل والمريمية: يساعدان على تغميق لون الشعر.

إرشادات لتأخير ظهور الشيب

يمكن تأخير ظهور الشعر الأبيض وذلك عن طريق: 

• تناول غذاء صحي: يحتوي على البروتين والفيتامينات التي تعمل على زيادة صحة الشعر مثل: الفواكة، الخضروات، الحبوب الكاملة.
• الإكثار من شرب الماء: للمساعدة في عملية ترطيب الشعر.
• تناول فيتامين b12: وذلك بعد استشارة الطبيب.
• تدليك فروة الشعر بانتظام: حيث يساعد على تحفيز الدورة الدموية، يفضل أن يكون التدليك بأحد الزيوت الطبيعية مثل: زيت اللوز، زيت جوز الهند.
• التوقف عن التدخين.

اقرأ أيضًا: كيفية استخدام منتجات الشعر المختلفة

طرق العناية بالشعر الأبيض

• تجنب استخدام الماء عالي الحرارة عند غسل الشعر، ويفضل استخدام الماء الفاتر.
• استخدام الشامبو والبلسم المناسبين للشعر مع الحرص على جودة المنتج.
• تقليل تعرض الشعر للماء الذي به كلور في ماء المسابح.
• الحرص على ارتداء القبعة تمنع وصول ماء السباحة للشعر.
• الحرص على استخدام السيروم المناسب للشعر.
• الاهتمام بترطيب الشعر من خلال الخلطات الطبيعية المرطبة مثل: البيض، زيت جوز الهند.
• الابتعاد عن تجفيف الشعر بالمجففات التقليدية مثل الاستشوار.
• يفضل إستخدام المناشف التي تمتص الماء دون إحداث ضرر بالشعر.
• تمشيط الشعر برفق وعناية.
• تجنب تعريض الشعر للشمس لفترة طويلة.
• تجنب استخدام المنتجات التجارية غير الموثوقة، واستبدالها بالمنتجات الموثوقة التي تناسب شعرك. 
• العناية بصحة الغدة الدرقية والحفاظ على هرموناتها ضمن المستوى الطبيعي. 

أهمية الليزر في علاج الشعر الأبيض

يوجد نوع ليزر يسمى eliso الذي يتكيف مع الشعر الفاتح مثل الأبيض والأشقر، وهذا النوع من الليزر يعتمد على استخدام نظام كهروضوئي يجمع بين الطاقة الضوئية التي تسخن بصيلات الشعر اولاً ثم توجه تيار كهربائي ليقضي تماماً على البصيلات ولا تنمو مرة أخرى مما يساعد في تقليل الشعر الأبيض.

اقرأ أيضًا: اضرار الاستشوار ونصائح عند إستخدامه

هل يمكن علاج الشعر الأبيض نهائياً؟

لا يمكن علاج الشعر الأبيض المبكرة بشكل نهائي، لأنه من غير الممكن استعادة لون الشعر مجدداً في حال أصبح أبيض، ولكن من الممكن للشخص أن يحافظ على المتبقي من الشعر وتأخير ظهور الشعر الأبيض المبكرة من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومية.

اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين ه للبشرة والشعر

فيتامينات لعلاج الشعر الابيض

يعمل نقص العديد من الفيتامينات والمعادن في ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة، لأن الفيتامينات والمعادن تجعل بصيلات الشعر تنتج كمية كافية من صبغة الميلانين التي يحتاجها الشعر الاحتفاظ بلونه الطبيعي، ومن هذه الفيتامينات والمعادن التي تساهم في علاج الشعر الأبيض تأخير عملية ظهوره الآتي: 

• الكالسيوم: والذي يتواجد في الحليب ومشتقاته، والخضروات الخضراء، والأسماك، والحبوب المدعمة بالكالسيوم.
• النحاس: والذي يتواجد في الفول السوداني، واللوز، والعدس، وكبد البقر، والفطر الأبيض.
• الحديد: وأهم مصادره اللحوم، والعدس، والخضروات الورقية الداكنة.
• الزنك: نقص الزنك في الجسم يؤثر على صحة الشعر، والذي يتواجد في الفاصوليا، والحبوب الكاملة، واللحوم الحمراء، والمحار.
• فيتامين ب6: والذي يتواجد في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الأسماك، والدواجن، والبطاطس، والفواكه غير الحمضية.
• حمض الفوليك: الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الفاصوليا، والهليون، والخضروات الورقية، والحمضيات.
• فيتامين ب12: حيث أن نقص الفيتامين ب12 من أكثر الأسباب شيوعاً لظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة، لذلك لابد من تناول الفيتامين ب12 الموجود في اللحوم الحمراء، بالإضافة إلى الحبوب المدعمة به.
• فيتامين د: حيث وجد أن الأشخاص الذين يعانون من الشعر الأبيض في سن مبكرة يعانون أيضاً من نقص الفيتامين د، ويعد التعرض لأشعة الشمس من أهم مصادر الفيتامين د الطبيعية، كما يمكن الحصول عليه من الحليب، والجبن، والبيض، والأسماك الدهنية.
• البيوتين.
• المغنيسيوم.
• السيلينيوم.

يفضل تناول الوجبات الغذائية المتوازنة التي تحتوي على كافة الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، ويمكن أخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الفيتامينات والمعادن وذلك بعد استشارة الطبيب، وذلك للحد من ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة.