الشخصية التجنبية | أعراضها وأسبابها وكيفية التعامل معها

يعاني حوالي 1٪ من عامة الناس من اضطراب الشخصية التجنبية. ويتسم الأشخاص الذين يعانون من الشخصية التجنبية بالتثبيط والقلق الاجتماعي الشديد، والشعور بالدونية، والحساسية الشديدة تجاه النقد السلبي والرفض. ومع ذلك، نظرًا لأن معظم الأشخاص المصابين بهذه الحالة يريدون تطوير العلاقات، فقد يكونون أكثر استجابة لعمل العلاج النفسي.

في هذا المقال سوف نتعرف على أعراض اضطراب الشخصية التجنبية وأسبابه، وعلاجه وتأثيره على القدرة على التفاعل مع الآخرين والحفاظ على العلاقات في الحياة اليومية.

ما هي الشخصية التجنبية؟

اضطراب الشخصية التجنبية أو الشخصية القلقة “Avoidant personality disorder” في علم النفس هو واحد من مجموعة من حالات اضطرابات الشخصية، هذه الاضطرابات بشكل عام، هي أنماط سلوك دائمة لا تتماشى مع المعايير الثقافية التي تسبب المعاناة للفرد أو لمن حوله. يتم تجميع اضطراب الشخصية التجنبي مع اضطرابات شخصية أخرى تتسم بمشاعر التوتر والخوف.

الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية التجنبية لديهم مشاعر مزمنة بعدم الكفاءة وهم حساسون للغاية للحكم عليهم سلبًا من جانب آخرين. على الرغم من أنهم يرغبون في التفاعل مع الآخرين، إلا أنهم يميلون إلى تجنب التفاعل الاجتماعي بسبب الخوف الشديد من أن يرفضهم الآخرون.

أعراض اضطراب الشخصية التجنبية

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب، فإن الخوف من الرفض قوي جدًا لدرجة أنهم يختارون العزلة بدلََا من المخاطرة بالرفض في علاقة. وبالإضافة إلى خوفهم من الإذلال والرفض، تشمل الأعراض الشائعة للأشخاص المصابين بهذا الاضطراب ما يلي:

• الحساسية الشديدة، الأذى بسهولة من النقد أو الرفض.
• لديهم عدد قليل -إن وجد- من الأصدقاء المقربين.
• يترددون في الاندماج مع الآخرين ما لم يكونوا متأكدين من أنهم محبوبون.
• القلق الشديد (التوتر) والخوف في البيئات الاجتماعية وفي العلاقات، مما يقودهم إلى تجنب الأنشطة أو الوظائف التي تجعلهم متواجدين مع الآخرين.
• الخجل والإحراج في المواقف الاجتماعية بسبب الخوف من ارتكاب شيء خاطئ أو الشعور بالحرج.
• يميلون إلى المبالغة في المشاكل المحتملة.
• نادرًا ما يجربون أي شيء جديد أو يخاطرون.
• لديهم صورة ذاتية سيئة، ويرون أنفسهم غير كافيين ودونيين.
• استخدام الخيال كشكل من أشكال الهروب من الواقع وقطع حبل الأفكار المؤلمة.
• حب العزلة والوحدة.

يمكن أن يختلف نمط السلوك لدى الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب من خفيف إلى شديد.

اقرأ أيضًا: اكتشف أهم تصرفات مريض الاكتئاب وكيفية التعامل معه؟

أسباب الشخصية التجنبية

لم يتوصل الباحثون إلى أسباب محددة لاضطراب الشخصية التجنبية، ويُعتقد أنها مزيج من العوامل الجينية والبيئية. ولكن تشمل العوامل البيولوجية والتجارب الحياتية التي يمكن أن تساهم في هذا الاضطراب ما يلي:

• عوامل وراثية مثل الخوف والخجل من الغرباء.
• وجود تاريخ عائلي لاضطراب الشخصية التجنبية أو اضطرابات الشخصية الأخرى.
• تاريخ عائلي لاضطراب القلق الاجتماعي.
• تنمر الأصدقاء في المدرسة.
• صدمة الطفولة المبكرة، مثل الإساءة العاطفية أو الجسدية والإهمال.
• النقد والرفض المتكررين في الطفولة من الوالدين.

تشخيص الشخصية التجنبية

وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (5-DSM)، يجب توافر أربعة على الأقل من الأعراض التالية:

• تجنب الأنشطة التي تعتمد على الاتصال الشخصي بسبب الخوف من النقد أو الرفض.
• عدم الرغبة في التفاعل مع الآخرين ما لم يتأكدوا من أنهم سيحصلون على استجابة إيجابية.
• التردد في العلاقات الحميمة بسبب الخوف من العار أو السخرية.
• الانشغال بالنقد في المواقف الاجتماعية.
• الشعور بالإعاقة في المواقف الاجتماعية الجديدة.
• إدراك الذات على أنها غير جذابة وأقل شأناً من الآخرين.
• الإحجام غير العادي عن المخاطرة أو عدم الاشتراك في أنشطة قد تؤدي إلى الإحراج.

يتطلب التشخيص تقييمًا نفسيًا من قبل أخصائي الصحة العقلية من خلال معايير التشخيص.

علاج اضطراب الشخصية التجنبية

قد يكون علاج اضطرابات الشخصية صعبًا لأن الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب لديهم أنماط عميقة مختلفة من التفكير والسلوك.

لا يسعى الكثير من الأشخاص المصابين بالاضطراب المزمن إلى العلاج، وعندما يفعلون ذلك غالبًا ما يكون لمشكلة حياة معينة أو أنواع أخرى من الأعراض، مثل الاكتئاب والقلق.

من المهم ملاحظة أن علاج الشخصية التجنبية (AVPD) لن يغير شخصية شخص ما. من المحتمل أن يواجه الشخص الخجول بشكل طبيعي دائمًا بعض الصعوبة في التفاعلات الاجتماعية، لذلك من المفيد أن يضع الطبيب في الاعتبار نتائج واقعية عند التماس العلاج.

يجب أن يهدف العلاج إلى تحسين أعراض المصابين باضطراب الشخصية التجنبية ويمكن أن يساعدهم على تطوير القدرة على الارتباط بالآخرين.

العلاج النفسي

كما هو الحال مع اضطرابات الشخصية الأخرى، فإن العلاج النفسي هو العلاج الرئيسي لاضطراب الشخصية التجنبي.

العلاج النفسي هو نوع من الجلسات الفردية التي تركز على تغيير تفكير الشخص (العلاج النفسي المعرفي) والسلوك (العلاج النفسي السلوكي).

من المرجح أن يركز العلاج على التغلب على المخاوف، وتغيير عمليات الفكر والسلوكيات، ومساعدة الشخص على التعامل معه بشكل أفضل في العلاقات الاجتماعية.

العلاج النفسي الديناميكي

العلاج النفسي الديناميكي هو شكل من أشكال العلاج بالكلام. يساعدك على إدراك أفكارك اللاواعية. يمكن أن يساعدك على فهم كيفية تأثير التجارب السابقة على سلوكك الحالي هذا يسمح لك بفحص وحل الصراعات العاطفية الماضية. ثم يمكنك أن تنظر نظرة صحية عن نفسك وكيف يراك الآخرون. ينتج عن العلاج النفسي الديناميكي نتائج دائمة مع فوائد تستمر بعد العلاج.

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو شكل آخر من أشكال العلاج بالكلام. في العلاج المعرفي السلوكي، يساعد المعالج في التعرف على السلوك غير الصحية واستبدالها.

يشجعك معالجك النفسي على فحص واختبار أفكارك ومعتقداتك ما إذا كان لها أساس واقعي. يساعدك أيضًا في تطوير أفكار بديلة وصحية. 

العلاج الدوائي

يمكن استخدام الأدوية -مثل دواء مضاد للاكتئاب أو مضاد للقلق- للمساعدة في إدارة القلق الذي يشعر به الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب.

ومع ذلك، للحصول على أفضل النتائج، يجب إجراء العلاج الدوائي جنبًا إلى جنب مع العلاج النفسي. يكون علاج الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب أكثر فاعلية عندما يكون أفراد الأسرة متعاونين وداعمين.

اقرأ أيضًا: أهم نصائح عن التعامل مع كبار السن وأهم تقنيات التعامل مع المسنين

مضاعفات الشخصية التجنبية

بدون علاج، قد يحدث بعض المضاعفات للشخص المصاب باضطراب الشخصية المتجنب مثل:

• يعيش حياة شبه عزلة أو عزلة كاملة.
• يصاب باضطراب ثان في الصحة العقلية، مثل تعاطي المخدرات أو الاكتئاب.
• يكون أكثر عرضة للانتحار.

هل يمكن أن يقع مريض الشخصية التجنبية في الحب؟

واحدة من أهم الآثار الجانبية في الشخصية التجنبية هي الافتقار إلى العلاقات الحميمة أو الارتباط العاطفي مع الآخرين. لذلك من الصعب أن يقع مريض الشخصية التجنبية في الحب.

وجدت دراسة في مجلة اضطرابات الشخصية أن تجنب الشخصية يرتبط سلبًا بالنجاح في العلاقات الحميمية، ويؤثر أيضا على الحب والصحة النفسية.

الشخصية التجنبية والزواج

الشخصية التجنبية تميل إلى الحب والعاطفة، وتقدس العلاقة الزوجية، لكن مع الوقت تظهر المشاكل سريعا، حيث تعاني الشخصية التجنبية من كثير من المشاكل أثناء الزواج ومن هذه المشاكل ما يلي:

• عدم الاندماج الكلي مع الزوج في العلاقة الحميمية خوفََا من السخرية.
• تجنب الأنشطة الاجتماعية مع أطفالهم لتجنب الإحراج.
• الخجل عند الإفصاح عن المشاعر الإيجابية وهذا يجعل الزوج يبتعد عنها تدريجيََا.

لذلك تواجه الشخصية التجنبية صعوبة كبيرة في استمرار الحياة الزوجية مما يؤدي إلى الانفصال.

الشخصية التجنبية والرهاب الاجتماعي

هناك جدل حول ما إذا كان الشخصية التجنبية نوعًا أكثر حدة من الرهاب الاجتماعي. في كثير من الأحيان، يتم تشخيصها معًا ويمكن أن تتداخل في الأعراض. كلاهما يشتركان في خوف شديد من التعرض للإحراج أو الحكم في المواقف الاجتماعية.

على الرغم من تشابه معظم الصفات بين الحالتين حيث أنهم غالبًا ما يوصفون بأنهم خجولون أو محرجون أو خائفون بالإضافة إلى إظهار سلوكيات مماثلة مثل تجنب المواقف الاجتماعية، وتجنب التفاعل مع الغرباء، والعزلة الاجتماعية مع الآخرين.

ومع ذلك، توجد اختلافات بينهما.

الفرق بين الشخصية التجنبية والرهاب الاجتماعي

عادة ما تنطوي الشخصية التجنبية على أنماط من التجنب في معظم أو جميع مجالات الحياة، قد ينطوي الرهاب الاجتماعي فقط على تجنب بعض الحالات الاجتماعية المحددة، وبالتالي فإن الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (5-DSM) يواصل تصنيفها على حدة.

الأشخاص المصابين بمرض اضطراب الشخصية التجنبي لديهم مشاعر أساسية بعدم الكفاية والدونية مما يدفعهم نحو التثبيط الاجتماعي الشديد وهم يسعون إلى تجنب الرفض والإحراج والحكم.

قد تكمن الاختلافات في كيفية نظر الشخص إلى تجربته الخاصة وإدراك ألمه. أولئك الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) يفهمون على المستوى الأساسي أن قلقهم غير منطقي، وأن العالم لا يحكم عليهم بقسوة كما يحكمون على أنفسهم.

ومع ذلك، فإن أولئك الذين يعانون من الشخصية التجنبية يفتقرون إلى هذه البصيرة ولديهم مشاعر عميقة الجذور من انعدام الأمن وعدم القيمة التي يعتقدون أنها الحقيقة. هم أكثر عرضة للمعاناة من مشاعر الخجل القوية وكراهية الذات، معتقدين أنهم كذلك غير أكفاء اجتماعيًا.

يمكن مقارنة الشخصية التجنبية مع أولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحزينة لا يرون أنفسهم أدنى مرتبة – بصرف النظر عن إحراجهم الاجتماعي، يرون أنفسهم متساوين مع أولئك الذين ليس لديهم اضطراب القلق الاجتماعي.

اقرأ أيضًا: لماذا نشعر بالفراغ العاطفي وكيف نتعامل معه؟

الشخصية التجنبية وعلاقاتها بالحالات الأخرى

يمكن أن تحدث اضطرابات الصحة العقلية الأخرى جنبًا إلى جنب مع اضطراب الشخصية التجنبي. سيتم وصف العلاجات في هذه الحالات للمساعدة في علاج أعراض كل اضطراب. بعض الحالات التي تحدث بشكل متكرر مع اضطراب الشخصية التجنبي تشمل:

• اضطراب الشخصية المعتمدة، حيث يعتمد الناس بشكل مفرط على الآخرين للحصول على المشورة أو لاتخاذ القرارات نيابة عنهم.
• الرهاب الاجتماعي، حيث يعاني الشخص من قلق شديد في المواقف الاجتماعية الشائعة.
• اضطراب الشخصية الحدية، حيث يواجه الناس صعوبات في العديد من المجالات بما في ذلك العلاقات الاجتماعية والسلوك والمزاج، والصورة الذاتية.

يتم تقاسم العديد من أعراض اضطراب الشخصية التجنبية بشكل شائع بين هذه الحالات الأخرى، وبشكل خاص في حالة الرهاب الاجتماعي العام.

الشخصية التجنبية عند الأطفال

يمكن رؤية السلوك التجنبي عادة عند الأطفال أو المراهقين، ولكن لا يمكن تشخيص اضطراب الشخصية في مرحلة الطفولة، لأن الخجل أو الخوف من الغرباء أو الإحراج الاجتماعي أو الحساسية للنقد غالبًا ما تكون جزءًا طبيعيًا من الأطفال والمراهقين.

وفي الختام يجب على كل أسرة لديها شخص يعاني من اضطراب الشخصية التجنبية أن تساعده في تخطي هذه الحالة حتى يعيش حياة طبيعية ليس مجرد حياة على الهامش.