fbpx
صحة

أنواع طاقة الجسم وفقا للأيورفيدا وكيفية الحفاظ على توازنها

قام حكماء الهند القدماء، المؤسسين لعلم الحياة أو ما يسمى بالأيورفيدا (الطب التقليدي الهندي)، بتحديد أنواع طاقة الجسم (الدوشات)، ولكل منها خصائص ومميزات يجب الحفاظ على توازنها، حيث إن اختلال هذا التوزان يؤدي إلى ظهور أعراض جسدية ونفسية سلبية على الجسم، التي تؤدي بدورها إلى الإصابة ببعض الأمراض حَسَبَ فلسفة الأيورفيدا.

فما أنواع طاقة الجسم وفقًا للأيورفيدا؟ وكيف نحافظ على توازنها؟ هذا ما سنتعرف عليه في مقالنا التالي، تابع معنا عزيزي القاريء.

ما هي أنواع طاقة الجسم وفقًا للأيورفيدا؟

الدوشات (Doshas) تسمية باللغة السنسكريتية ضمن الطب الأيروفيدي، تعني أنواع طاقة الجسم لكل إنسان، وهي ثلاث كما قسمها حكماء الهند القدماء، الفاتا (Vata) والبيتا (Pitta) والكافا (Kapha)، تشمل كل دوشا (Dosha) صنفين من عناصر الكون الخمسة (التراب أو الأرض، الماء، النار، الهواء، الأثير أو الفضاء).

ولكل دوشا مجموعة صفات تميزها عن الأخرى، تتجسد هذه الصفات في الكيان البشري، حيث بداخل كل إنسان الدوشات الثلاث ولكن بنسب مختلفة لدى الشخص نفسه، تكون أحدها رئيسة والأخرى ثانوية في حين الثالثة أقل ظهور.

أقرأ أيضًا: أهم الفحوصات الدورية للاطمئنان والحفاظ على صحتك .. تعرف عليها

توزان الدوشات (Doshas) في الأيورفيدا

يشكل عدم توازن الدوشات أعراض جسدية ونفسية مختلة، وفي طب الأيورفيدا فإن التوازن هو كل شيء، ويتم تحقيقه بواسطة موازنة الدوشات الثلاث: فاتا وبيتا وكافا، حيث يعمل ذلك من خلال توفير نمط حياة صحي يشمل الغذاء والنوم وممارسة الرياضة، عن طريق معالجة نِقَاط الضعف وتعزيز نِقَاط القوة.

الفاتا (Vata)

الفاتا أحد أنواع طاقة الجسم وفقًا للأيورفيدا، وهي عبارة عن الطاقة المكونة من الهواء والنار، وهي دوشا نشطة مرتبطة بالمرونة والإبداع، ولها عَلاقة بالتنفس وحركة العضلات والأنسجة، ونبض القلب، وحركة السيتوبلازم، وأصحاب الفاتا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ذات العلاقة بالهواء مثل أمراض الجهاز التنفسي والهضمي، ومن مسببات عدم توازن الفاتا السفر المتكرر، والضوضاء الصاخبة، والمخدرات، والسكر، والسوائل والأطعمة الباردة.

ماهي مواصفات الفاتا (Vata)؟

خصائصه الجسدية: (شديد النحافة، قصير أو طويل جدًا، له بَشَرَة جافة وسمراء، يشعر بالبرد كثيرًا، وله شعر أملس وخفيف، أسنانه غير مرتبة وكبيرة، وهناك بروز لعضلاته وعظامه وشرايينه، أما شهيته فهي متغيرة ولا يحب الطعام كثيرًا)

خصائصه النفسية: (هو شخص مرن، ذكي ومبدع، نشيط وحركي، يفكر كثيرًا، يتحدث ويمشي بسرعة، نومه خفيف، سريع الفهم وقوي الذاكرة على المدى القصير)

ما هي أعراض الفاتا (Vata) الغير متوازن؟

  • القلق، الخوف، العصبية.
  • مشاكل الجهاز الهضمي مثل التشنجات انتفاخ البطن والإمساك.
  • اضطرابات الأعصاب والتشوش الذهني.
  • انتفاخ الرئة والالتهاب الرئوي.
  • التهاب المفاصل.
  • جفاف الجلد والشعر.

كيف يمكن موازنة الفاتا (Vata)؟

  • النوم 10 ساعات.
  • الالتزام بروتين يومي محدد للطعام والنوم والرياضة.
  • ممارسة التأمل، والاسترخاء والحفاظ على الهدوء.
  • تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية والتكنولوجيا.
  • شرب الكثير من الماء، وترطيب الجلد للحفاظ على رطوبة الجسم، حيث تميل هذه الدوشا للجفاف بسبب عنصر الهواء.
  • تناول البروتين والدهون، والمشروبات الدافئة والخضروات الخضراء، والشوفان والأرز والخضار المطبوخ.
  • تناول الفاكهة على معدة فارغة.
  • تجنب تناول الطماطم والبطاطس، والباذنجان والفلفل والسبانخ، التوت البري والرمان والتفاح الطازَج.
  • تقليل البقوليات.
  • تجنب السكر والكافيين، والأطعمة الباردة أو المجمدة أو المجففة أو النيئة.
  • الحفاظ على دفء الجسم.
  • تناول الأطعمة الدافئة والتوابل.

البيتا (Pitta)

من أنواع طاقة الجسم وفقًا للأيورفيدا، البيتا وهي الطاقة المكونة من عنصري النار والماء، ولها عَلاقة بأجهزة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي والجهاز الهضمي، وغالبًا ما يكون أشخاص البيتا محبين للراحة وأقل جهدًا من الفاتا، وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض ذات الصلة بالنار مثل الالتهابات والحمى.

ماهي مواصفات البيتا (Pitta)؟

الخصائص الجسدية: (بُنيه متوسطة، بَشَرَة دافئة ناعمة وبيضاء، الكثير من الشامات والنمش، شعر أشقر أو أحمر خفيف دهني وناعم، يشيب مبكرًا، له عيون متوسطة، وأنفه حاد، الأسنان صفراء، الشهية مفتوحه وسريع الهضم، يشرب الكثير من الماء، يتعرق كثيرًا، ويتعب بسرعة).

الخصائص النفسية: (ذكي، قيادي، طموح وشغوف، نومه جيد).

ما هي أعراض عدم توازن البيتا (Pitta)؟

  • سرعة الغضب والغيرة، سرعة الإرهاق.
  •  تهيج الجلد والطفح الجلدي.
  • الحمى والالتهابات مثل التهاب القولون أو التهاب الحلق.
  •  الإحساس بالحرقة، التقرح.

كيف يمكن موازنة البيتا (Pitta)؟

  • تجنب أي شيء ساخن أو حار، وتناول المزيد من الأطعمة المبردة خاصة في أشهر الصيف.
  • تناول الفواكه الحلوة وماء جوز الهند والكثير من الحبوب.
  • تجنب الأطعمة والتوابل الحارة والجو الحار.
  • ممارسة الرياضة في أبرد جزء في اليوم.
  • قلل من تناول الملح.
  • تناول الشعير والأرز والشوفان والقمح والبقوليات.
  •  تجنب تناول الطماطم والفجل والفلفل الحار، والثوم والبصل النيء وأي خضروات أو فواكه شديدة الحموضة أو حارة.
  • تناول السلطات والخضروات الطازجة جيدة.
  • الاعتدال في تناول اللحوم والبيض.
  • استخدام زيت جوز الهند وعباد الشمس وبذور اليقطين، وتجنب الإفراط في تناولهم.
  • يجب تجنب القهوة والتبغ تمامًا.
  •  يمكن استخدام الشاي الأسود من حين لآخر مع القليل من الحليب، وإضافة القليل  من الهيل.

الكافا (Kapha)

الكافا هي النوع الثالث من أنواع طاقة الجسم وفقًا للأيورفيدا، وهي الطاقة المكونة من عنصري الأرض والماء، ولها عَلاقة بالماء في الجسم والمحافظة على المناعة، ويكون شخص الكافا أكثر عرضة للإصابة بأمراض مرتبطة بالمياه مثل الإنفلونزا واحتقان الجيوب الأنفية والأغشية المخاطية.

ما هي صفات الكافا (Kapha)؟

الخصائص الجسدية: (ذو بُنية عريضة، يكتسب الوزن بسرعة ويخسره بصعوبة، البَشَرَة دهنية وناعمة، الشعر غزير ودهني وطويل، أسنانه قوية وبيضاء، عيونهم كبيرة مع رموش طويلة وحواجب سميكة).

الخصائص النفسية: (شخص كسول، هاديء، كريم، حنون، يتكلم ويفهم ببطء، ذاكرته قوية، متسامح، قوي التحمل، لطيف، نومه عميق وطويل).

ما هي أعراض عدم توازن الكافا (Kapha)؟

  • الغَيْرَة والكسل وزيادة الوزن، التعلق، الجشع، الحسد، التملك.
  • الإنفلونزا واحتقان الجيوب الأنفية والأغشية المخاطية.
  • الخمول والوزن الزائد.
  • السكري واحتباس الماء والصداع.

كيف يمكن موازنة الكافا (Kapha)؟

  • ممارسة التمارين الرياضية والتأمل.
  • تجنب الأطعمة الزيتية والكربوهيدرات الثقيلة مثل المعكرونة والأرز.
  • تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، وخصوصًا الخضروات الورقية والخضروات المزروعة فوق الأرض.
  •  تجنب منتجات الألبان والدهون من أي نوع، والأطعمة المقلية أو الدهنية.
  • تناول الشعير والأرز والذرة، ويفضل تناول الحبوب المحمصة أو الجافة.
  • تجنب الخضار والفواكه شديدة الحلاوة أو الحامضة.
  • تناول الفواكه الأكثر قابلية للجفاف مثل التفاح والمشمش والتوت البري والمانجو والخوخ والكمثرى.
  • تجنب الأطعمة الحيوانية المقلية تمامًا.
  • تناول الدجاج والبيض والأرانب والمأكولات البحرية.
  • تجنب البقوليات ماعدا الفاصوليا، والعدس الأحمر.
  • يمكن استخدام الزيوت التالية بكميات صغيرة (اللوز، الذرة، عباد الشمس).
  • استخدام جميع التوابل، ماعدا الملح.
  • يمكن تناول القهوة والشاي.
  • تجنب الأطعمة الثقيلة مثل اللحوم الحمراء، وتناول طعامًا خفيفًا مثل الفواكه والخضروات والأطعمة قليلة السعرات الحرارية.
  • تجنب الأطعمة أو المشروبات المثلجة.
  • عدم أخذ القيلولة خلال النهار.

شاهد: أسباب النعاس المستمر وكثرة النوم – وطرق العلاج من الإفراط في النوم

حَسَبَ فلسفة الطب الايورفيدي فإن المحافظة على توازن الدوشات مهم جدًا للحفاظ على صحتك النفسية والجسدية، ولذلك يجب عليك التعرف بشكل صحيح على نوع طاقة جسمك (الدوشا) ويمكنك القيام بذلك عن طريق القيام بهذا الاختبار والإجابة عن الأسئلة، لمعرفة الطريقة الصحيحة للتعامل معها والحفاظ عليها في مستوى جيد من التوازن، وذلك بواسطة تعديل وتطبيق أسلوب حياة صحي.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى