ألم العين .. أسبابه وأعراضه وعلاجه
ألم العين هو من أحد الأعراض الشائعة لدى كل منا، وله مجموعة متنوعة من الأسباب مثل وجود جسم غريب أو التهابات قرنية العين. كما يمكن أن تكون أمراض منطقة الأذن والأنف والحنجرة أو الأسنان أو الصداع النصفي هي سبب في ظهور الألم في العين.
كما أننا نتعرض في حياتنا اليومية للأجهزة الرقمية وشاشاتها الوامضة التي لم نعد نستغني عنها في وقتنا الحالي لعدة ساعات في اليوم، التي بدورها تؤدي لهذه الآلام. في هذا المقال سنتطرق معًا لمعرفة أسباب ألم العين وطرق الوقاية وكيفية العلاج.
ما هو ألم العين؟
يمكن وصف ألم العين بأنه إحساس بالحرق أو الخفقان أو الألم أو الوخز بالإبر أو الطعن في العين، ويمكن وصفها أيضًا بأنها إحساس بوجود جسم غريب داخل العين.
والشعور بتعب العين والانزعاج منه ربما يكون بسبب تعرض الشخص لفترة طويلة من العمل الشاق، والذي بدوره أدى إلى إجهاد العين ومن ثم ألمها.
أقرأ أيضًا: نصائح للحفاظ على سلامة العينين والوقاية من ضعف البصر
الأعراض المرافقة لألم العين
من أكثر الأعراض التي تلازم الشخص إذا أصيب بهذا الألم:
- التهاب الجيوب الأنفية.
- التهيج بسبب كثرة استخدام العدسات اللاصقة.
- الصداع النصفي والعنقودي.
- الحساسية تجاه الضوء.
- التهاب العصب البصري والشبكية.
- تأذي القرنية بسبب دخول جسم غريب داخل العين.
- التعرض للحروق والمواد الكيميائية.
- احمرار العين والتهابها.
- ارتفاع الضغط حول العين.
- جفاف العين.
- مشكلة في التركيز.
- ضعف الرؤية وتورم الجفون.
أسباب ألم العين
الألم في الواقع يحدث بسبب تهيج أو التهاب على السطح الأمامي للعين، وخاصة القرنية. والآن تعرف معنا على الأسباب الشائعة وراء آلام العينين:
- الأجسام الغريبة على القرنية
ليس من الضروري أن يكون سبب الإحساس بجسم غريب في العين جسمًا غريبًا، فربما يكون هذا عبارة عن إحساس عابر. ومن الأجسام الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تلتصق وتستقر على سطح القرنية هي قطع معدنية دقيقة الحجم وجزيئات غير عضوية مثل الرمل أو الجسيمات الحجرية الصغيرة ونشارة الخشب والمواد العضوية الأخرى.
عند وجود الجسم الغريب على القرنية يتطلب هذا العلاج من قبل الطبيب ضرورة؛ لأن المادة الغريبة يمكن أن تؤدي بسرعة إلى عدوى خطيرة في العين. ويمكن إزالة الأجسام الغريبة بسهولة من قبل الطبيب وذلك باستخدام الأدوات المناسبة. إذا لزم الأمر سوف يصف لك الطبيب قطرات العين المضادة للبكتيريا لمنع العدوى.
- تآكل القرنية
وهو عبارة عن خدش في القرنية. وبالرغم من أن أغلب التهابات القرنية ليست خطيرة، إلا أنها قد تكون سيئة للغاية وتسبب حساسية للضوء.
والعديد من الخدوش القرنية تلتئم من تلقاء نفسها في غضون 24 ساعة، ومع ذلك يمكن أن تؤدي إلى عدوى خطيرة في العين إذا تركت بدون علاج. نظرًا لأن غالبًا من المستحيل معرفة ما إذا كان ألم العين ناتجًا عن خدش صغير أو تآكل أو وجود جسم غريب، فيجب عليك استشارة طبيب العيون إذا كنت تنزعج منها بشدة.
- جفاف العينين
جفاف العين من الأسباب الشائعة لعدم راحة العين. عادة، تبدأ أعراضه ببطء ثم وبمرور الوقت يشتد الألم. في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي جفاف العين إلى تآكل القرنية؛ لأنه لا توجد دموع كافية على سطح العين للحفاظ على رطوبة القرنية.
إذا كنت تستعمل قطرات العين وتجد راحة عند استخدامك لها، فهذا يدل على أن الألم التي كنت متعرض له بسبب الجفاف. لا يتطلب جفاف العين علاجًا فوريًا، ومع ذلك قد يجري طبيب العيون اختبارات لتحديد شدة الجفاف لمعرفة العلاج المناسب.
ما علاج ألم العين؟
علاج ألم العين تعتمد في المقام الأول على معرفة الأسباب التي عرضت العين لهذا؛ وحل هذه المشكلة هي الذهاب للطبيب.
ولكن إذا كنت لا ترغب في الذهاب للطبيب لا بد من إعطاء عينيك الراحة، وعدم تعريض عينيك للشاشة والتلفزيون وحتى القراءة؛ لأن ذلك كله يجهد العين وبالتالي مضاعفة الألم وظهور نتائج عكسية. وفي هذه الحالة يجب عليك عمل كمادات دافئة لعينيك واستخدام غسول مناسب للعين لتهدئة العينين؛ لأن الكمادات تساعد على إزالة انسداد الغدد الدهنية أو بصيلات الشعر، ومن ثم غسل العينين برفق بالماء الدافئ لإزالة الأجسام الغريبة سواء كان غبار أو مواد كيميائية.
وإذا كنت من مستخدمي العدسات اللاصقة، فتجنبها واستخدم النظارات الطبية حتى يهدأ ألم العين تمامًا. ولا تنسْ في المقام الأول اتباع نظام غذائي جيد.
وفي حالة استمرار وجود الألم، لا بد من الذهاب للاستشارة قبل أن يتطور الألم معك ويصعب عليك علاجه.
تمارين مفيدة لعضلات العين
- تغيير اتجاه المشاهدة/ النظر
بهذا التمرين سوف تدرب عينيك، وبهذا تصبح عضلات عينيك أكثر مرونة، وللقيام بذلك لا بد من:
- الجلوس بعيدًا عن طاولة المكتب.
- القعود في وضع مسترخٍ لك، ومن ثم تغيير اتجاه النظر.
- الحفاظ على تثبيت رأسك مستقيمًا ثم حرك عينيك فقط.
- انظر لأعلى لبعض الوقت، ثم لأسفل، ثم إلى اليسار، ثم إلى اليمين.
هذا التمرين يساعدك على تعويد عينيك على الرؤية لمسافات مختلفة، وأيضًا تنظيم انحراف عدسة العين.
- النظر لمسافة بعيدة
في الغالب تجهد العينين عندما يتم التركيز في شيء محدد لفترة طويلة دون انقطاع، ولذا لا بد عليك من تحويل تركيزك لشيء آخر، حتى لا تعرض عينك للإجهاد.
طرق الوقاية من آلام العين ونصائح للتعايش مع الألم
قدر الإمكان، يمكنك الوقاية من التهاب القرنية عن طريق فحوصات العين المنتظمة، وهي تعتبر كحماية أساسية للعيون. خاصة عند استخدامك المستمر للعدسات اللاصقة، ولذلك لا بد عليك من عمل:
- فحوصات طب العيون.
- الاستخدام المهني للعدسات اللاصقة، خاصة فيما يتعلق بوقت التنظيف والارتداء.
- تدابير النظافة العامة، مثل غسل اليدين وتخزين المواد التي تتلامس مع العين بأكبر قدر ممكن من النظافة.
- عدم التعرض لمدة طويلة لأشعة الموبايل أو الكمبيوتر.
- ارتداء نظارات (الشمس).
أقرأ أيضًا: أسباب انتفاخ العين بعد البكاء ونصائح للتخلص من انتفاخ العين
نصائح لعيون صحية
توجد بعض النصائح التي تساعدك للحد من ألم العين والوقاية منه:
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
- اغسل يديك بانتظام.
- تقليل الوقت أمام الشاشة.
- الحفاظ على مسافة بينك وبين الشاشة من 50 ل- 60 سم.
- الإقلاع عن التدخين.
- ممارسة اليوجا؛ لأنها تساعد في إرخاء العين وتحسين الرؤية. كما أن لها تأثير إيجابي على عضلات الرقبة والجهاز العصبي.
- افحص عينيك بانتظام من قبل طبيب العيون
فتمرّن بانتظام، وتناول طعامًا صحًيا، واسترخِ جيدًا لكي تستفيد عينك، بل وأيضًا صحتك العامة.
ينصح دكتور كشكول بضرورة التوجه لطبيب العيون عند الشعور بأي من هذه الأعراض، وخصوصًا إذا استمرت لفترة طويلة ولم تتحسن بل ازدادت سوءا.
