كالسيوم د3ف Calcium D3F أقراص تحتوى على مجموعة من العناصر الهامة التي تساعد في تقوية العضلات والأعصاب، فهو يعد تركيبة متكاملة من عنصر الكالسيوم الهام لتقوية الأسنان والعظام كما يحتوى على فيتامين د3 الذي يحسن من امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم.
دواعي استعمال أقراص كالسيوم د3ف
- يستخدم للأطفال في مرحلة البلوغ فهو يساعد على تقوية ونمو العظام بشكل سليم.
- يستخدم أثناء فترة الحمل لتعويض الأم بعنصر الكالسيوم التي تحتاجه طول فترة الحمل ويساعد على تغذية الجنين وبناء عظمة.
- يستخدم للنساء بعد انقطاع الدورة الشهرية والوقاية من هشاشة العظام.
- يستخدم لعلاج الكساح ولين العظام.
- يساعد في زيادة مسامية العظام.
- يستخدم في حالات نقص هرمون المتواجد في الغدة الجار درقية.
- يقي من تسوس الأسنان ويزيد من صلابة وتقوية مينا الآسنان.
- يستخدم لتعويض الجسم ما يفتقده من عنصر الكالسيوم وعلاج مظاهر نقص الكالسيوم والذي يظهر على شكل النيتاني الظاهر.
اقرأ أيضًا: هرمون النمو .. أهميته وآلية عمله وعلاقته بهرمون الأنسولين؟
جرعة دواء كالسيوم د3ف
- الجرعة الاعتيادية للاطفال: يتم تناول قرص واحد في اليوم.
- الجرعة للبالغين: يتم تناول جرعة بمعدل 1-2 قرص في اليوم.
- ينصح بالالتزام بالجرعة ومدة العلاج التي يحددها الطبيب على حسب الحالة الصحية.
اقرأ أيضًا: تقوية عظام الأطفال من الولادة حتي الشباب .. تعرف علي كل ما يهمك
الآثار الجانبية لدواء Calcium D3F
- الشعور بالغثيان.
- اضطرابات معدية.
- الشعور بتهيج في البشرة.
- تهيج في العينين وإدماع العينين.
- سيلان الأنف والعطس المستمر.
موانع استخدام عقار كالسيوم د3ف
- يحذر استخدام العقار لمن يعانون من ارتفاع مستوي الكالسيوم في الجسم.
- يحذر استخدام العقار لمن يعانون من فرط حساسية اتجاه المواد الداخلة في تركيب العقار.
- لمن يعانون من أمراض الكلي وتكون الحصوات بالكلي الابتعاد عن تناول العقار.
- في حالة تناول العقار وظهور أعراض جانبية وتغيرات جسمانية طارئة يجب التوقف عن تناول العقار وإخبار الطبيب.
- يجب إخبار الطبيب في حالة تناول أي نوع من الأدوية أو في حالة وجود مشاكل صحية.
اقرأ أيضًا: هشاشة العظام .. الأسباب والأعراض والعلاج وطرق الوقاية منها
أغذية غنيه بالكالسيوم
- التين المجفف: يعد مصدر مهم للكالسيوم، يحتوي كل 100 غرام من التين المجفف على 162 ملغ من الكالسيوم، أي ما يعادل 16% من الكمية المطلوبة في اليوم الواحد، وكل حبة تين واحدة تزودك بـ 13 ملغ من الكالسيوم، إضافة إلى أنه يخفض خطر الإصابة بسرطان القولون، ويخفف من أمراض القلب والشرايين، ويقيك من السكتة الدماغية.
- الراوند: 100 غرام من الراوند يحتوي على 145 ملغ من الكالسيوم، أي ما يعادل 15% من الاحتياجات اليومية.
- التمر: يحتوي التمر على 64 ملغ من الكالسيوم في كل 100 غرام، أي ما يعادل 6% من احتياجات الجسم اليومية.
- البرتقال الصيني: يحتوي على 62 ملغ من الكالسيوم في كل 100 غرام، أي ما يعادل 6% من الاحتياجات اليومية للجسم.
- التين الشوكي: تحتوي على 56 ملغ من الكالسيوم في كل 100 غرام، أي ما يعادل حوالي 6% من الاحتياجات اليومية.
- المشمش المجفف: يحتوي على 55 ملغ من الكالسيوم في كل 100 غرام، أي ما يعادل 6% من الاحتياجات اليومية للجسم.
- البرتقال واليوسفي: للبرتقال فوائد عديدة فهو يقي من العدوى الفيروسية والبكتيرية، ويحد من خطر بعض أنواع السرطان، ويقوي وظيفة جهاز المناعة، ويعتقد أنه يبطئ عملية الشيخوخة. أما عن الكالسيوم، فإن البرتقال يحتوي على 43 ملغ من الكالسيوم لكل 100 غرام، أي ما يعادل 4% من الاحتياجات اليومية للجسم.
- البرقوق: يقلل من ظهور مرض الزهايمر، ويقوي المناعة ضد الأمراض، ويساعد في تخفيف الإمساك، ويحتوي على 43 ملغ من الكالسيوم لكل 100 غرام، أي ما يعادل 4% من الاحتياجات اليومية.
- التوت: تعتبر أوراق التوت مصدر الغذاء الوحيد لدودة القز، أي بدون التوت لن يكون هناك حرير، ويحتوي التوت على 39 ملغ من الكالسيوم في كل 100 غرام، أي ما يعادل 4% من الاحتياجات اليومية.
- الكيوي: من فوائده الصحية أنه يحمي من الالتهابات وأمراض القلب، ويحد من مخاطر الإصابة بالسرطان ويعزز صحة العين، كما أنه يحتوي على 34 ملغ من الكالسيوم في كل 100 غرام، أي ما يعادل 3% من الاحتياجات اليومية للجسم.
